不想患老年痴呆,有哪些飲食習慣,需要及早養成?
而對於歲數稍大的中老年人來說,糖分攝入過多不僅會增加高血糖、糖尿病等疾病的發病風險,還可能損傷大腦的海馬體組織,從而影響其記憶能力以及邏輯思維能力,繼而誘發老年痴呆的相關症狀...
生酮知識—為什麼在高蛋白餐後,我的血糖會升高?
糖尿病患者在吃完一份高蛋白餐後,可能會看到他們的高血糖下降一些些,而因為胰島素阻抗的緣故,胰島素在餐後也會大量的分泌,而病況更嚴重的病患(也就是 β 細胞崩壞或第一型糖尿病)甚至可能看到血糖上升的狀況,那是因為他們分泌的胰島素量,不足以用來...
整個孕期的各種不適,孕吐、胃口差、抽筋,孕媽只能忍耐嗎?
便秘懷孕後期,許多媽媽容易出現便秘問題,主要是因為胎兒與子宮的壓迫,使得腸胃道蠕動變慢,加上若孕媽飲食缺乏膳食纖維與水分,會加重便秘程度,還可能影響食物的消化與營養吸收...
在進行巧克力減肥時,應該怎麼吃,才不會望而卻步
然而近幾年,有關“黑巧克力可以幫助減肥”的說法逐漸流行起來,現代科學的研究成果發現巧克力中的可可鹼、咖啡因等成分有助於人體健康,常吃巧克力可幫助改善機體代謝,保持健康...
吃飯太快有什麼危害?肥胖可能不用太在意,第5個不簡單,望重視
有人會疑惑既然吃飯太快會影響身體,吃得越慢是不是對身體就越好,但其實吃飯太慢也會帶來傷害,如肥胖、消化功能下降等,在吃飯時如果食物油脂過高,脂肪過高,慢慢攝取會讓身體吃過多而造成負擔,尤其是食物會透過肝臟消化分解,吃得過慢膽汁分批進入腸道內...
間歇式斷食節食,瘦身效果會怎樣?
對肥胖婦女的研究發現,每週選兩天禁食並維持6個月(禁食日仍能攝取約600大卡的蔬菜、水果、脫脂乳等等)的人減少了近13磅,與一個更加傳統飲食的婦女相比,無論體重或體脂肪下降程度都相仿...
補碘的四大法寶,讓你不再缺碘!
醋溜海帶絲擴充套件閱讀:海帶的食用大全補碘法寶4:不過量攝取鹽碘鹽雖然是民眾最方便攝取碘的來源,不過食鹽本身也是鈉的來源,飲食中的鈉攝取過多是高血壓的主要原因之一,世界衛生組織建議,食用碘鹽補碘要與減鹽的健康生活習慣並行,故成人每日食鹽總攝...
一上大號馬桶就便血!痔瘡,便秘問題不斷,想正常排便要吃這些
然而,即使是我們印象中比較養生、攝取量較多的55歲族群,也只有18%左右,由此可見國人普遍有蔬果吃不夠、膳食纖維攝取不足的問題,長期下來自然也就對人體腸胃健康帶來負面影響...
怎麼吃才會健康,注意做好五點
其實飲食全面才能保證健康哦,單一的食物很容易會導致一方面的營養素攝取過量哦,所以建議各種各樣的食物都要吃哦,據說一週起碼要吃25種以上不同種類的食物哦,保證飲食的全面化哦...
胃潰瘍怎麼吃?喝油、喝牛奶可以養胃嗎?
至於胃潰瘍慢性期飲食,當急性期症狀緩解後,這時不會再有劇烈的疼痛,胃穿孔或出血的症狀也明顯得到緩解,可能伴隨偶爾的上腹部痛,或者進食時胃會痛,這時候可以攝取的食物就比較多了,但大前提仍然是不能吃到飽,並且要選擇好消化的食物...
天冷了,可以吃火鍋啦!但是怕胖怎麼辦?
吃火鍋不胖法則先下菜、後下肉,地瓜、芋頭取代飯面天氣一涼,人們愛吃各種湯底的火鍋,不過紅油牛肉等火鍋湯底雖美味但偏油膩,不建議常吃,建議應選擇清淡湯底的蔬菜火鍋等...
少吃竟然越減越肥!調控減肥荷爾蒙3大絕招多吃蛋也有用
若在空腹時吃了過多點心與食物,胰島素便會一口氣分泌使血糖驟降,讓人明明剛吃飽,卻覺得肚子空蕩蕩,想再進食...
腎結石是什麼 吃這些有效治療腎結石
3、脂肪攝取太多腎結石的患者平時食用各種動物的肉類,尤其是肥豬肉,這些食物都是脂肪多的食品,吃的太對就會引起結石的發生...
紅蘿蔔能提升視力?胡蘿蔔素的好處不僅限於眼睛,但吸菸者要慎吃
為此,有人會吃紅蘿蔔來保護眼睛,據說紅蘿蔔中富含的β-胡蘿蔔素可以幫助眼睛提升視力,甚至看得更遠...